По сложившейся традиции актрисам и певицам в Голливуде мало иметь талант. Второе требование после умения хорошо играть или петь - внешность на пять с плюсом. Когда-то Джессика Симпсон обладала одним из самых прекрасных тел в Голливуде, и не менее прекрасным лицом. Однако с наступлением беременности певица набрала невероятное количество лишнего веса. После родов Симпсон поняла - пора вернуться к плеяде самых сексуальных звезд и похудеть. О том, как она это делает, - наша статья.
Секреты диеты Джессики Симпсон
Певица обратилась за помощью к группе Весонаблюдателей. Во время беременности Джессика весила 77 кг при росте 160 см. Она успела похудеть более, чем на 20 кг на диете Весонаблюдателей, и не собирается останавливаться на достигнутом. Сбросить 20 кг для нее оказалось недостаточно. Естественно, певица понимает: чтобы вернуть стройное, сексуальное, подтянутое тело, требуется больше усилий. Необходимо сочетание диеты с физическими нагрузками. Симпсон сообщила журналу People, что собирается вернуться к списку знаменитостей с самыми сексуальными фигурами. Кроме того, она считает, что просто сбросить вес - не основная ее цель. Главное для нее - снова почувствовать себя здоровой, в нормальном весе, который не скачет туда-обратно. Вот главная причина, почему она решила правильно питаться и заниматься фитнесом.
Джессика Симпсон. Борьба за похудение
Певица призналась, что раньше то и дело прибегала с жестким диетам, вес то сбрасывался, то набирался вновь. Она решила начать новый, здоровый образ жизни без изматывающих диет, но с правильным питанием. Во время беременности Джессика налегала на фаст-фуд, сладости, потакала любым своим капризам. Но теперь, когда цель - снова стать желанной, сексуальной и стройной, здоровое питание стало ее приоритетом.
Здоровое питание певицы включает: свежие соки, овощи, белки с низким содержанием жира (куриная грудка, рыба, говядина без жира). Джессика старается полностью исключить из рациона фаст-фуд, заменяя его на похожие, но полезные блюда. Сексуальное тело требует огромной работы над собой, поэтому Симпсон борется с еще одним своим пристрастием - коктейлем Маргарита. После родов она какое-то время налегала на свой любимый алкогольный напиток, но за прекрасную фигуру нужно бороться, и сейчас Джессика прекратила пить, придерживаясь здорового питания.
Тренировки Джессики Симпсон
Такая знаменитость не может позволить себе бороться за прежние формы без помощников. Как и у любой известной актрисы или певицы, у Джессики есть ассистенты. Помимо группы Весонаблюдателей, она воспользовалась помощью звездного тренера Харли Пастернака - специалиста по звездным фигурам.
Пастернак известен тем, что помогал многим голливудским звездам возвращаться к прежним формам благодаря своей эксклюзивной программе похудения и тренировок «Программа Пяти Факторов». Без сомнения, эта Программа вернет Симпсон желанную фигуру, которая сможет снова соперничать за звание самого сексуального голливудского тела. Пастернак руководит программой здорового питания и тренировок для Джессики.
Джессика Симпсон настолько увлечена возвращением к звездной форме, что даже купила себе и друзья шагомеры.
Правда, желтая пресса активно мусолит сплетни о том, что никакое похудение певице не требуется, просто она хочет заработать, ведь если она не похудеет на 20-25 кг, то группа Весонаблюдателей вернет ей деньги и еще с лихвой окупит ущерб.
0 26 ноября 2015, 15:23 
За время беременности набрала 27 килограммов. Однако благодаря регулярным тренировкам и сбалансированной диете певице удалось избавиться от лишнего веса. Сейчас Джессика просто поддерживает свою форму и не изнуряет себя упражнениями.
Журналисты поинтересовались, каким образом певице удается сохранять свое тело стройным. Секрет оказался предельно прост.
За день я прохожу около пяти километров. Эрик (муж певицы, футболист Эрик Джонсон - прим.ред.) и я любим долгие прогулки вместе с детьми. Такая прогулка - это уже тренировка,
Рассказывает постройневшая певица.
Я люблю мою беговую дорожку, это прекрасный способ провести время наедине с собой. Я много хожу на дорожке, когда мне важно хорошо выглядеть для шоу,
Рассказывает 35-летняя звезда.
В дополнение к этому Джессика самостоятельно выполняет простые упражнения: приседания, выпады. Она также занимается на платформе БОСУ (тренажер, представляющий собой резиновую полусферу на пластиковой платформе, - прим.ред.).
Всегда сногсшибательно выглядящая Джессика Симпсон после родов заметно набрала в весе, имея при среднем росте целых 80 кг! Будучи актрисой и певицей, она не могла оставить все на самотек, ведь папарацци делали этот факт достоянием общественности, что было очень неприятно.
Джессика не хотела разочаровывать своих поклонников, которые всегда внимательно следили за всем, что происходит в жизни их кумира. Поэтому она приняла решение подойти к этому вопросу профессионально, чтобы достичь максимальных результатов.
Главным в успехе любой диеты является стремление не только сбросить лишние килограммы, но и поддержать или вернуть свое здоровье. Именно такой подход к похудению и имела актриса. Поэтому она бросилась в поиски подходящего метода, который поможет ей стать и стройнее и здоровее одновременно. Основным стимулом для нее стали ее дочь, муж и собственное самоуважение.
Интересно, что Джессика никогда не стремилась похудеть до такой степени, чтобы стать тощей супер моделью. За модой она не имела желания гнаться, ей просто хотелось стать желаннее для мужа и привлекательней для фанатов.
После долгих поисков и попыток похудеть самостоятельно, певица остановилась на известной компании по разработке питания ─ Weight Watchers, которая предложила ей стремиться к стройности, так сказать, у всех на глазах. Она должна была придерживаться определенных норм, после применения которых, делилась бы своими результатами и впечатлениями со зрителями.
Суть диеты
Креативность этой диеты в том, что разработали систему, в которой продуктам присваивались очки по калорийности, питательности, жирности и по количеству содержания в них полезных веществ и клетчатки. И чем меньше очков набрал продукт, тем более он безопасен для худеющей особи. Приведем для легкого восприятия пример:
- Твердый сыр ─ 2,5 очков,
- Мясо птицы (жареное) ─ 4 очков,
- Сосиски и колбаса копченые ─ 6,5 очков (это уже много),
- Выпечка ─ 7 и больше баллов (с ней нужно исключительно на «вы»).
Естественно еду, имеющую от 0 до 3, можно есть без боязни, зато от семи и более, держать как можно дальше от себя. Это хороший метод, поскольку в мозгу загорается лампочка с количеством баллов, а не вкусовые особенности продукта. Получается, что вся пища начинает делиться по очкам.
Особенности диеты
Важно учесть, что норма употребляемых продуктов, рассчитывается в зависимости от веса, роста и пола. Можно воспользоваться средней формулой, которая помогает в этом отношении:
- До 70 кг ─ 18 очков в сутки,
- От 70 до 80 ─ 20 очков,
- От 80 до 90 ─ 22 очка,
- От 90 до 100 ─ 24 очка,
- От 100 кг ─ 26 очков.
Все эти расчеты касаются одних суток и не должны превышать норму ни на одну единицу. Приятно, что можно кушать абсолютно все, но не больше определенного количества баллов. Естественно важно отказаться от вредных продуктов, негативно влияющих на здоровье. К ним относятся фастфуды, жареная еда, чипсы, пиво и сладкие пирожные.
Физические нагрузки
Спортом Джессика занялась очень серьезно, понимая, что они немалая составляющая успеха на пути к стройному телу. Регулярно, не менее 4-х раз в неделю она посещает фитнес-клуб. Также звезда надела на руку шагомер, помогающий ей следить, сколько километров она прошла за день. А это довольно немало ─ 14 тысяч шагов в сутки.
По словам самой худеющей звезды, она всем сердцем полюбила спорт, понимая, что он помогает ей становиться и красивее, и здоровее. Кроме этого Джессика пьет много воды, которая помогает сбрасывать вес и восполнять потерянную жидкость. На ужин она отказалась употреблять калорийную пищу, ограничиваясь чем-то легким и нежирным. Все усилия и жертвы вознаградились сполна ─ звезда похудела более, чем на 30 кг!
Красный, без сомнения, к лицу актрисе, беременная она или нет. Хотя Кейт Уинслет буквально светилась в платье от Jenny Packham на лондонской премьере фильма "День труда" в октябре прошлого года, она выглядела не менее блестяще и на голливудской премьере фильма "Дивергент", на которой появилась 18 марта - спустя три месяца после того, как родила сына Беара.Холли Берри во время беременности и 16 недель спустя после родов
Глядя на фотографию справа, с трудом веришь, что актриса родила сына Масео-Роберта менее 4 месяцев назад в возрасте 47 лет. Но снимок, сделанный 29 января, то есть через три с половиной месяца после появления на свет малыша, на афтепати кинофестиваля в Акапулько, говорит сам за себя.Пенелопа Крус во время беременности и 11 недель спустя после родов
В июле прошлого года актриса родила своего второго ребенка – дочь Луну. А уже 3 октября она впервые появилась на красной ковровой дорожке после родов. Пенелопа Крус посетила лондонскую премьеру фильма "Советник", в котором сыграла одну из ведущих ролей.Герцогиня Кэтрин Кембриджская во время беременности и 8 недель спустя после родов
22 июля прошлого года на свет появился принц Джордж, третий в очереди претендент на британский престол после деда - принца Чарльза - и отца - принца Уильяма. Уже спустя 8 недель после того, как подарила наследника английской королевской семье, герцогиня Кэтрин вышла в свет. 12 сентября впервые после родов супруга принца Уильяма надела вечернее платье – к слову, от своего любимого дизайнера Jenny Packham. Это был блестящий выход! Мало того, что платье было серебристого цвета и все в пайетках, так еще и фигура герцогини Кэтрин была такой же, как и до родов.Ферджи во время беременности и 4 недели спустя после родов
Цифра 29 должна быть счастливой для певицы. 29 августа ее первый ребенок, сын Эксл, появился на свет. И ровно месяц спустя, 29 сентября, Ферги вышла в свет и была запечатлена папарацци. Певица отправилась на романтический ужин со своим мужем Джошем Дюамелем, демонстрируя свою стройную фигуру в узких джинсах.Шакира во время беременности и 9 недель спустя после родов
Шакира во время беременности и 9 недель спустя после родов22 января певица родила своего первенца, сына Милана, от футболиста Жерара Пике. Хотя она и сравнила свое тело после родов с шарпеем, но 27 марта на ланче в Париже в честь запуска ее именных духов выглядела стройной, как до беременности.
Ким Кардашьян во время беременности и 14 недель спустя после родов
Звезда реалити-шоу родила своего первого ребенка, дочь Норт, от рэпера Канье Уэста 16 июня прошлого года. Ким Кардашьян заявила, что не появится на публике, пока не вернет себе форму. Она намеревалась сбросить 13 кг. Первое появление на публике Ким Кардашьян состоялось 30 сентября на неделе высокой моды в Париже. Молодая мама продемонстрировала стройную фигуру в обтягивающей кожаной юбке от Tom Ford и топе Azzedine AlaÏa.Кристен Белл во время беременности и 11 недель спустя после родов
Вскоре после появления на свет своей дочери Линкольн актриса заявила в интервью журналу Redbook, что она была вынуждена перестать беспокоиться о том, как выглядит и сколько весит, потому что это незначительная жертва на пути к рождению ребенка. По всей видимости, Кристен Белл обманула нас. Она впервые вышла в свет 5 июня прошлого года, спустя 11 недель после родов, появившись на церемонии награждения музыкальной премией CMT Music Awards. Глядя на снимок, можно понять, что актриса вышла победительницей в борьбе с лишним весом.Иванка Трамп во время беременности и 5 недель спустя после родов
15 октября бизнесвуман родила второго ребенка – сына Джозефа. Как и после первых родов, она стремительно вернула себе стройность. 18 ноября Иванка появилась на вечеринке модного бренда J. Mendel в Нью-Йорке в обтягивающем черном платье.Эван Рейчел Вуд во время беременности и 15 недель спустя после родов
Актриса родила сына 30 июля прошлого года, а уже в ноябре она блистала на красной ковровой дорожке на нью-йоркской премьере своего фильма "Опасная иллюзия". Для Эван Рейчел Вуд и ее супруга, актера Джейми Белла, ребенок стал первым.16 апреля прошлого года актриса родила сына Себастьяна, а уже 19 мая красовалась на презентации нового ситкома со своим участием и была в прежней форме. Российскому зрителю Малин Акерман может быть знакома по фильмам "Хранители", "Клуб безбашенных", "Клуб "CBGB", "Счастливы вместе", "Предложение" и сериалам "Как я встретил вашу маму", "Красавцы", "Пригород", "Охотники за древностями".
