Вы найдете их список внизу страницы.
Морская болезнь сопровождается неприятными ощущениями, которые возникают из-за нарушения работы внутреннего уха при повторяющихся движениях, таких как укачивание на волнах во время морского путешествия. К распространенным симптомам морской болезни относятся головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, спазмы желудка и рвота. Морская болезнь может возникнуть у любого, но некоторые люди особенно подвержены ей из-за своей физиологии, состояния здоровья или приема определенных лекарственных препаратов. Морскую болезнь можно предотвратить или смягчить как с помощью медикаментов, так и некоторых натуральных способов.
Шаги
Часть 1
Предотвращение морской болезни натуральными средствами- Морская болезнь чаще поражает маленьких детей, беременных женщин и тех, кто страдает мигренью.
-
Выберите наименее подвижное место. При покупке билетов на круизный лайнер или другой пассажирский корабль постарайтесь выбрать каюту или сидячее место поближе к центру судна, где качка будет минимальной. Постарайтесь также выбрать место как можно ближе к воде - чем выше над уровнем воды расположено место (например, на верхних палубах круизного лайнера), тем сильнее его раскачивает. Кроме того, постарайтесь сидеть лицом по ходу движения, чтобы лучше ориентироваться в пространстве.
Не читайте на борту корабля. Чтение в движущемся автомобиле или на борту корабля увеличивает риск морской болезни. Когда вы читаете, глаза пытаются сфокусироваться на неподвижных буквах, однако вестибулярный аппарат подсказывает вам, что вы движетесь вместе с кораблем. Такая противоречивая информация дезориентирует ваш мозг и вызывает легкое головокружение и тошноту. Если вы подвержены морской болезни, не читайте на борту судна книги или журналы. Вместо этого смотрите на линию горизонта или другую неподвижную точку, пока ваши внутреннее ухо и мозг не синхронизируются друг с другом.
- Если вы подвержены морской болезни, но при этом любите морские путешествия, покупайте билеты на те круизы, в которых предусмотрены частые остановки в портах и сравнительно мало времени отведено плаванию в открытом море.
- Попробуйте почитать перед тем, как подниметесь на борт судна, чтобы вызвать у себя сонливость. Сон на борту помогает смягчить симптомы морской болезни.
-
Наденьте на запястья специальные браслеты. Интересный способ состоит в том, чтобы бороться с тошнотой и головокружением при повторяющемся движении с помощью акупрессуры, в том числе путем воздействия на точку "P6", которая расположена в области запястья. Акупрессура является древним китайским методом лечения, который позволяет снять симптомы и ускорить выздоровление с помощью стимуляции определенных точек на теле. Особая точка P6 расположена на 2-3 сантиметра выше запястья, и воздействие на нее помогает подавить тошноту. Существуют специальные браслеты, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Согласно некоторым свидетельствам, такие браслеты помогают бороться с различными видами морской болезни.
- Браслеты ReliefBand помогают снизить морскую болезнь с помощью слабого электрического тока, который стимулирует точку P6.
- Можно также при первых же признаках тошноты попробовать помассировать точку P6 большим пальцем второй руки.
- Клинические испытания эффективности акупрессуры дали противоречивые результаты, так что данный метод может по-разному действовать на различных людей.
-
Попробуйте принять немного имбиря. Имбирь является старинным домашним средством, которое помогает справиться с тошнотой. Эту пряность получают из корневища растения имбиря, и она обладает характерным пикантным ароматом. Имбирь издавна использовали для лечения различных расстройств желудочно-кишечного тракта. Исследования морской болезни у курсантов морских училищ показали, что употребление имбиря перед плаванием заметно снижает такие симптомы, как головокружение, тошнота и рвота.
Часть 2
Прием медикаментов-
Попробуйте принимать отпускаемые без рецепта антигистаминные средства. Антигистаминные препараты широко используются для преодоления симптомов морской болезни. Они воздействуют на ту область головного мозга, которая контролирует тошноту и рвоту. К наиболее популярным средствам от морской болезни относятся дименгидринат (Драмина), циклизин (Циклизин), дифенгидрамин (Бенадрил), прометазин (Фенерган) и меклизин (Антиверт).
-
Попросите врача выписать вам антихолинергические средства. Это еще один вид медикаментов, которые помогают справиться с морской болезнью. Антихолинергические препараты замедляют сигналы вегетативной нервной системы, которыми обмениваются между собой мозг, внутреннее ухо и глаза. Наиболее известным средством данного типа является Скополамин (Трансдерм-Скоп). Он выпускается в виде пластыря, который следует наклеивать на кожу позади уха хотя бы за 8 часов до поездки. Скополамин помогает предотвратить тошноту, и его действие может длиться до трех дней.
- Скополамин может вызывать такие же побочные эффекты, что и антигистаминные препараты (сонливость, нечеткость зрения, сухость во рту, спутанность сознания).
- Скополамин способен также вызывать галлюцинации и приводить к утрате кратковременной памяти, поэтому его следует принимать с большой осторожностью. Таблетки обладают бо льшим побочным действием, чем пластырь. Не наклеивайте больше одной полоски пластыря за один раз.
- Иногда для предотвращения морской болезни выписывают и другие препараты, например антагонисты дофаминовых рецепторов (прометазин и метоклопрамид), амфетамины и бензодиазепины (Ксанакс и Валиум).
- Избегайте тех, у кого морская болезнь. Их вид и издаваемые ими звуки могут спровоцировать приступ морской болезни и у вас.
- Старайтесь не заходить в каюту. В каюте сильнее качка, и оттуда открывается плохой обзор.
- Постарайтесь отвлечься - послушайте музыку или используйте ароматерапию (хорошо подойдут запахи мяты или лаванды).
Предупреждения
- Если симптомы ухудшаются или не проходят после возвращения на берег, следует обратиться к врачу, поскольку это может свидетельствовать о более серьезном заболевании.
-
Обращайте особое внимание на то, что вы едите и пьете накануне морского путешествия. Постарайтесь перед путешествием (неважно, кратким или продолжительным) не употреблять продукты, которые могут ухудшить морскую болезнь и вызвать тошноту. К ним относятся спиртные и кофеиносодержащие напитки, а также жирная и острая пища. Тяжелая жирная пища может усилить вызванную движением тошноту. Вместе с тем не следует путешествовать на голодный желудок. Постарайтесь перед дорогой пить больше чистой воды и есть мелкие порции нежирной и богатой белками пищи, такой как жареная на гриле куриная или индюшиная грудка, нежирная рыба, творог, бобовые.
Правообладатель иллюстрации Getty Images
Несомненно, морская болезнь - это очень неприятное явление. Обозреватель выясняет, почему наш организм так болезненно реагирует на монотонные покачивания и что можно с этим поделать.
Пиратский корабль выглядел, совсем как в приключенческих фильмах: на его носу красовалась жутковатая фигура в виде головы горгоны Медузы, на мачте развевался Веселый Роджер, а на борту нас приветствовал двойник Джека Воробья с заплетенной в косички бородой.
Мы отправились посмотреть на дельфинов у побережья Тенерифе, и мой трехлетний малыш был в полном восторге от этого путешествия, в то время как я… пыталась удержать в себе свой завтрак.
Морская болезнь - один из худших врагов отдыхающих. Согласно недавнему исследованию, пассажиры круизных лайнеров называют морскую болезнь главным неудобством из тех, что им пришлось испытать во время отпуска.
К тому же, ее трудно избежать. Как сказал британский комик Спайк Миллиган, "единственный способ не страдать от морской болезни - это сидеть под деревом".
Однако в летнюю жару многие мечтают о путешествиях по воде - неспешных круизах, поездках на катере с острова на остров или прогулках на лодках, приводимых в движение только ветром.
Некоторые пытаются бороться с этими ужасными ощущениями, как это сделала я, другие же просто предпочитают иметь твердую почву под ногами.
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Как правило, пассажиры больших круизных судов почти не страдают от морской болезниМорская болезнь - это одна из форм укачивания. Автомобильная, морская и воздушная болезнь обусловлены физическими стимулами, а тренажерная болезнь и киберболезнь - зрительными стимулами, однако для всех этих видов укачивания характерен общий механизм возникновения.
Нас укачивает, когда внутреннее ухо (или лабиринт) и центральная нервная система не могут распознать, где находится вертикальная плоскость.
Или, другими словами, когда чувство баланса и равновесия, за которое отвечает внутреннее ухо, нарушается из-за движения - например, из-за волнения на море.
Тем не менее, главное отличие морской болезни заключается в том, что во многих случаях она длится довольно долго.
"Даже худшие путешествия на автобусе, автомобиле или самолете не длятся несколько дней. Да, самолет может трясти, но недолго", - говорит Ричард Давуд, специалист в области медицины путешествий из лондонской клиники Fleet Street Clinic.
Во время поездки в автомобиле можно остановиться и выйти. В открытом море об этом приходится только мечтать. Вы кажется, что вы в ловушке, и это ощущение повышает вероятность возникновения морской болезни.
Сегодня укачивание в той или иной степени испытывают многие моряки, обычно в течение первых двух-трех дней каждого плавания
От морской болезни страдали даже знаменитые мореплаватели, включая адмирала Нельсона, Чарльза Дарвина и Христофора Колумба.
Когда английские корабли королевы Елизаветы I столкнулись с Непобедимой армадой, у испанского адмирала герцога Медина-Сидония началась морская болезнь. Считается, что это был один из факторов, приведших к победе Англии.
Во времена Римской империи поэт Гораций писал о том, что перед морской болезнью все равны: и бедные, и богатые.
Бет Леонард, опытная морская путешественница, говорит, что сегодня укачивание в той или иной степени испытывают многие моряки. Обычно это происходит в течение первых двух-трех дней каждого плавания.
Большинство привыкает к нему за три дня независимо от того, какие попытки справиться с ним предпринимаются.
Леонард опросила 38 любителей морских путешествий и выяснила, что три четверти из них страдают от тошноты при каждом выходе в море.
Еще один опрос журнала Yachting World с участием 223 человек показал, что 62% испытывали симптомы морской болезни.
К таковым относится не только сильное чувство тошноты. Как правило, все начинается с более легких симптомов, таких как зевание или повышенное слюноотделение, а затем состояние начинает ухудшаться.
У человека проступает холодный пот, кружится и болит голова, он чувствует утомление, а заканчивается все это тошнотой и, возможно, рвотой.
В первые дни на море многие также жалуются на проблемы с концентрацией.
33% опрошенных Бет Леонард жаловались на сонливость, четверть - на вялость, подавляющее большинство (79%) - на тошноту, а половина - на рвоту.
У 86% из тех, кто проигнорировал первые признаки морской болезни, состояние ухудшилось, что привело к серьезным приступам рвоты.
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Движение судна в трех изменениях нарушает чувство равновесия, и мы испытываем тошнотуОднако у опытных мореплавателей часто есть собственные уловки, помогающие им быстро справиться с морской болезнью. Себастьян Смит - один из них.
Он часто выходит в море со своей женой Адель и двумя маленькими дочерями и написал несколько книг о том, как бороться с укачиванием.
"Я никогда не понимал, почему у всех настолько разные ощущения от пребывания на палубе судна, - говорит он. - Очевидно, что морская болезнь никак не зависит от возраста или силы человека".
"Она также может наступить внезапно. Человек может быть в хорошем настроении, чувствовать себя расслабленным, а потом его лицо вдруг меняется. Через десять минут он уже лежит в позе эмбриона".
Смит говорит, что вначале тоже сильно страдал, но как только начал плавать на дальние расстояния, морская болезнь прошла сама собой и больше не возвращалась.
"По собственному опыту могу сказать, что здесь есть и психологический аспект, - говорит он. - Сейчас я знаю, что даже если у меня и появятся первые симптомы, я смогу с ними справиться. Это опыт, и он имеет большое значение".
Его жена Адель все еще страдает от морской болезни во время долгих поездок, обычно в течение одного-двух первых дней. Когда их дети были совсем маленькими, их и вовсе не укачивало.
Для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон
"И, что интересно, все было в порядке и у Адель, хотя, казалось бы, все должно быть наоборот, ведь ей приходилось менять подгузники в крошечной душной каюте во время качки".
Когда дети немного подросли, они начали страдать от морской болезни. Тем не менее, сейчас они с ней справляются, причем всегда.
"Их может тошнить три дня, однако потом все внезапно прекращается, и они снова чувствуют себя прекрасно, словно опытные морские волки".
Смит говорит, что для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон. Как правило, в каюте качка ощущается меньше всего, поэтому даже если вам лучше на свежем воздухе, не бойтесь пойти в каюту и вздремнуть.
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Воздержание от жирной пищи может помочь справиться с укачиваниемОднако это помогает не всем, и многим приходится принимать лекарства, такие как "Стугерон" или "Драмамин". Впрочем, Смит предупреждает, что любые лекарства вначале стоит попробовать на суше, так как некоторые из них обладают сильным седативным действием.
Давуд говорит, что для длительного действия - до трех дней - прежде всего стоит попробовать пластырь "Скоподерм" (хотя у пластырей есть побочные эффекты, и это обязательно должно быть назначение врача).
"Подробно обсудите проблему со своим врачом. От сильных приступов рвоты есть еще один эффективный препарат, отпускаемый по рецепту ("Ондансетрон"). Его не нужно проглатывать, достаточно просто положить под язык".
Время приема лекарства также имеет значение. Один моряк по имени Эндрю Бартон, опрошенный Леонард, организовал программу под названием Adventure Sailing ("Плавание с приключениями"), в рамках которой несколько парусных судов регулярно курсировали между Бермудскими островами и Карибским морем.
Смит советует воздержаться от принятия алкоголя хотя бы пару дней до поездки
Как-то раз, когда его флот насчитывал девять судов с 54 членами экипажа, все они на три дня застряли в Ньюпорте из-за плохой погоды. Каждый вечер Бартон просил их принять лекарство от морской болезни, думая, что они выйдут из порта на следующий день.
Когда же они все-таки отправились в плавание, на море был сильный ветер и большие волны, но морская болезнь началась только у одного человека - у того, кто не следовал совету Смита.
Опытные моряки советуют принимать лекарства от укачивания не за несколько часов до путешествия, а намного ранее, хотя бы накануне вечером.
Если вы вдруг почувствуете себя странно, пожуйте что-нибудь, даже если вам не хочется. Прекрасно подойдут сухие крекеры, свежие фрукты и сырые овощи. Кто-то советует имбирное печенье и имбирный чай.
"И почему-то апельсины", - добавляет Смит.
Кроме того, за три дня до поездки следует избегать еды, которая когда-либо вызывала у вас расстройство пищеварения, особенно острой и жирной пищи, а также продуктов с высоким содержанием кофеина, соли и сахара.
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption На катамаране укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном суднеЕсли вы чувствуете приступ тошноты, находясь на высокоскоростном парусном судне, не стоит наклоняться над бортом, так как вы рискуете упасть в воду. Возьмите ведро или биоразлагаемый пакет (такими часто пользуются владельцы собак).
Так как рвота приводит к обезвоживанию, пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерю влаги организмом.
Морскую болезнь могут усугублять сильные запахи (например, дизельного топлива), перегрев или переохлаждение организма, а также усталость глаз от чтения или работы на компьютере.
Прослушивание музыки или аудиокниг не приводит к подобным проблемам.
Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно смотреть на горизонт.
Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась. Йелте Бос из Свободного университета Амстердама говорит, что это помогает центральной нервной системе быстро адаптироваться к новым условиям.
Если вы планируете провести главный отпуск в своей жизни на большом круизном лайнере, скорее всего, у вас все будет в порядке даже без имбирных напитков.
Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения
Пассажиры этих крупных устойчивых судов редко жалуются на укачивание, ведь движение на них почти не ощущается.
Как ни странно, но ваше самочувствие также может зависеть от формы судна.
Недавно при финансовой поддержке ЕС был реализован проект под названием "Компас" ("Рациональный подход для снижения симптомов морской болезни и повышения комфорта и безопасности пассажиров при морских перевозках").
Его целью было изучение различных видов кораблей и того, как три важнейших вида ускорения (продольное, поперечное и вертикальное) влияют на укачивание.
В рамках проекта удалось выяснить, что морскую болезнь вызывают и горизонтальное, и вертикальное ускорение. Это означает, что на пассажирском судне с конфигурацией катамарана укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне.
Именно из-за ускорения мы чувствуем движение, и нам становится плохо. Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения.
По словам Боса, возникающее из-за этого вертикальное ускорение является основным фактором проявления морской болезни.
"Кроме того, если вы находитесь выше центра вращения корабля, вы будете двигаться и в поперечном, и в продольном направлении, что приведет к горизонтальному ускорению и, как следствие, к морской болезни", - добавляет он.
Еще одним фактором, влияющим на укачивание, может быть устойчивость корабля.
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Для тех, кто страдает от морской болезни, плавание на небольшой лодке недалеко от берега может стать беспроигрышным вариантомПо словам Боса, катамараны в целом кренятся меньше, чем однокорпусные суда - просто потому, что их корпус шире.
Тем не менее, катамараны, как правило, короче однокорпусных судов. Это означает, что они больше вращаются по вертикальной оси.
"Так как последний эффект обычно проявляется меньше, чем первый, на катамаранах пассажиры реже страдают от морской болезни по сравнению с однокорпусными судами", - говорит он.
Бос считает, что если большие круизные корабли вам не по душе и вы предпочитаете плавать на весельных или парусных лодках по внутренним водным путям, скорее всего, у вас все будет в порядке.
"Люди, как правило, наиболее чувствительны к циклическим движениям, повторяющимся примерно каждые шесть секунд. При плавании по внутренним водным путям на небольшой лодке период покачиваний меньше, и он не оказывает на нас сильного влияния".
В общем, чем ближе вы к деревьям, под которыми советовал сидеть Спайк Миллиган, тем меньше вероятность того, что вас укачает.
Каждый, кому доводилось испытывать симптомы укачивания в автомобиле, автобусе, самолёте или на водном транспорте, старается ездить как можно реже. Испарина, головокружение, тяжесть в голове, вялость, крайне неприятные ощущения в животе, холодеющие руки, повышенное слюноотделение - состояние совершенно ужасное. К тому же всё это может закончиться хоть и ярким, но малоприятным финалом.
Вариант отказа от путешествий и рабочих командировок не подойдёт никому, поэтому будем искать методы борьбы с морской болезнью, которые облегчат вашу жизнь.
Почему нас укачивает
Укачивание, или, по-научному, кинетоз, возникает из-за несоответствия ощущений нашего тела тому, что воспринимает наш мозг. Жидкости внутреннего уха движутся вместе с транспортом, глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Наш мозг просто не понимает, что же происходит.
В замкнутом пространстве, например в каюте теплохода, ситуация немного другая: ощущение повторяющейся качки есть, но предметы вокруг неподвижны - снова несоответствие, которое мозг интерпретирует как неправильные импульсы.
Почему же возникает тошнота? Существует такая гипотеза: мозг, получающий странные импульсы и зрительные ощущения, предполагает, что у вас начались галлюцинации. Это он связывает с тем, что в ваш организм попал некий яд. А значит, нужно сделать что? Правильно! Быстрее от него избавиться. Увлекательное предположение, правда? Но его очарование развеивается, когда вы прощаетесь со своим обедом…
Практически каждый из нас испытывал симптомы укачивания в большей или меньшей степени. Некоторых кинетоз изредка настигает только в машине, автобусе или на особенно экстремальных аттракционах. А кто-то и при подъёме в скоростном лифте на двадцатый этаж бизнес-центра чувствует испарину и головокружение.
Но небольшой процент страдальцев испытывает эти мерзкие ощущения практически при каждой поездке. К сожалению, пока нет волшебной вакцины или упражнения, способных раз и навсегда научить наш мозг правильно реагировать на движение, но существенно ослабить мучения всё же можно, и мы расскажем как.
Подготовка к путешествию
Здоровый, выспавшийся, пребывающий в хорошем настроении организм способен бодро противостоять различным неблагоприятным факторам. Если вы болеете, у вас заложен нос, то постарайтесь подлечиться до поездки, поскольку это состояние усилит развитие кинетоза.
Часто путешественник, склонный к морской болезни, принимает решение ничего не есть за день до поездки. Такой подход только усугубляет гадкое состояние. Обязательно нужно подкрепиться часа за два до отправления в путь. Только отдайте предпочтение простой, лёгкой и здоровой пище.
Что НЕ нужно есть и пить:
- острое;
- жирное;
- слишком сладкое и слишком солёное;
- тяжёлые напитки (сладкие газировки, молоко);
- алкоголь.
Не переедайте и пейте достаточно воды. Некоторым избежать тошноты помогают крекеры и минеральная вода или имбирный эль.
Волшебный имбирь и мятные конфетки
Имбирь, который многие любят использовать для лечения простуды, оказывается, справляется и с морской болезнью. Он уменьшает чувство тошноты и борется с неприятными ощущениями в желудке.
Принимать его можно в различных видах:
- Пить имбирный чай или имбирный эль, о котором мы уже упоминали.
- Взять с собой небольшой кусочек свежего корня имбиря размером с половину пальца и грызть его в течение всей поездки. Если вы летите на самолёте, то небольшой кусочек можно сжевать при взлёте, один - в середине полёта, а последний - во время посадки.
- Можно взять с собой засахаренный имбирь.
- Если отыщете порошок имбиря в капсулах, то начните принимать его за несколько дней до поездки.
Ещё один натуральный борец с проявлениями кинетоза - мята. Многим во время лёгких приступов тошноты помогают мятные леденцы или жвачка.
Таблетки от укачивания
Если вы не любите имбирь и мяту или считаете, что вам нужна более серьёзная армия бойцов, произведённых современной медицинской промышленностью, то вот список лекарств, которые хорошо зарекомендовали себя в борьбе с укачиванием:
- «Бонин». Действующее вещество - меклозин.
- «Драмина». Действующее вещество - дименгидринат.
- Препараты, в которых действующим веществом является скополамин.
Вы можете использовать любые средства с указанными действующими веществами. Эти лекарства обычно переносятся хорошо, но могут наблюдаться и побочные эффекты, такие как сонливость, утомляемость, затуманивание зрения, тошнота. Что касается скополамина, то в 20–30-х годах XX века он использовался в США в качестве «сыворотки правды», так что будьте осторожнее. Но думаем, в концентрациях, используемых в таблетках, он вряд ли проявит подобное действие.
Займите лучшие места в транспорте
Оптимальный выбор места может помочь вам обойтись вообще без принятия каких-либо дополнительных средств.
Лучшие места в самолёте - в середине салона и в передней части, особенно возле иллюминаторов. Так вы сможете фиксировать взгляд на горизонте, а это поможет вашему вестибулярному аппарату удерживать равновесие.
На теплоходе лучше всего занять нижние каюты поближе к середине судна. А в машине - переднее сиденье. Кстати, человека, сидящего за рулём, никогда не укачивает. Это связано с тем, что он смотрит только вперёд и сосредоточен на дороге, так как в любой момент может потребоваться манёвр. Поэтому, если вас укачивает на пассажирском сиденье и есть возможность сесть за руль, воспользуйтесь ей.
В автобусе лучше занимать передние места, которые позволят вам смотреть не в боковое окно, а в переднее. Если вам стало хуже, встаньте и пройдите в начало автобуса.
В любом случае вам надо сфокусировать взгляд на линии горизонта. Это поможет вашему мозгу осознавать происходящее движение и правильно воспринимать поступающие сигналы.
Не пытайтесь справиться с тошнотой прикрыв глаза - вам станет только хуже. Забудьте о чтении, просмотре соцсетей и электронных играх. Склонившись над книгой, вы боковым зрением всё равно будете улавливать мелькание за окном и ощущать покачивание транспорта. Конфликт вестибулярного аппарата и мышц не будет разрешён.
Точечный массаж и сила самоубеждения
Чего только не придумали несчастные, страдающие от морской болезни. Многим помогает точечный массаж , при котором нужно нажать на точку, расположенную на тыльной стороне предплечья на расстоянии четырёх пальцев от лучезапястного сустава. Существуют даже специальные браслеты от морской болезни, обеспечивающие постоянное давление на эту точку.
Как показало одно из исследований , исключить проявление симптомов кинетоза может и сила убеждения. Исследование проводилось среди курсантов морского училища. Из них выделили группу, которой постоянно говорили, что морская болезнь им не грозит, а если она и приключится, то это никак не помешает им выполнять их обязанности. В конце пятидневного путешествия было отмечено, что участники эксперимента чувствовали себя лучше, чем их сослуживцы и были более исполнительными.
Что ж, доля истины в этом есть: хорошее настроение и позитивный настрой всегда положительно сказываются на самочувствии. А чтобы отвлечься от плохих мыслей, послушайте любимую музыку или вдохните какой-нибудь бодрящий аромат (например, той же мяты или имбиря).
Укачивание - одна из самых неприятных напастей, которая может приключиться с вами в поездке. Отвратительные ощущения портят прелесть отдыха, когда вместо разглядывания красот за окном авто или за бортом самолёта вы вынуждены искать бумажный пакетик и постоянно нервничать. Мы уверены, что хотя бы один из описанных нами методов поможет вам справиться с морской болезнью и получать от путешествий только удовольствие!
С укачиванием в путешествии сталкивался каждый. Если же с проблема возникает у туристов, путешествующих по волнам, она называется «морская болезнь». Несмотря на романтическое название, укачивание во время прогулок на яхте, катере или корабле может доставить множество неприятных минут. В результате у путешественников не возникает желания ни рассматривать пейзажи, ни наслаждаться отдыхом. Остается лишь бороться с головокружением и приступами тошноты.
«Морская болезнь»: как и почему
В медицинской терминологии укачивание в транспорте называется «кинетоз ». Причем укачивание в море имеет туже природу, что и головокружение во время танцев или на каруселях.
Одной из главных причин возникновения «морской болезни» называется недостаточная тренированность органа равновесия или вестибулярного аппарата. Хотя, медики не исключают и индивидуальной предрасположенности к укачиванию, связанной с наследственностью.
По своей природе укачивание во время морских прогулок связано с противоречивостью информации, воспринимаемой человеком. Дело в том, что рецепторы внутреннего уха в процессе движения на лодке или корабле, как и в любом другом транспорте, воспринимают обстановку как неподвижную. Тело во время поездки не двигается. В то время как глаза фиксируют перемещения в пространстве. В результате подобной диспропорции в воспринимаемой мозгом информации возникает головокружение и легкое подташнивание .
Возможные причины укачивания:
Низкий уровень развития вестибулярного аппарата
- страх
- повышенные температуры и духота
- сильный запах табака
- употребление алкоголя
- эмоциональное перенапряжение
- переутомление
- беременность.
Симптомы укачивания и «морской болезни»
В большинстве случаев симптоматика абсолютно идентична. Но в связи с индивидуальными особенностями организма каждый может переносить укачивание несколько иначе. Классическими симптомами «морской болезни» остаются сильное, нарастающее головокружение, позывы к рвоте, тошнота. У больного сильно бледнеет кожа, слизистые оболочки. Человек теряет аппетит, проявляются нарушения сна.
Реакция на укачивание может быть различной. Некоторые люди в этот период становятся апатичными, в то время как другие – сильно возбужденными. Сразу же после исчезновения источника укачивания, при выходе на сушу, симптомы ослабевают, а затем исчезают.
В зависимости от типа темперамента различают и склонность к укачиванию. Наблюдения показывают, что интраверты страдают от «морской болезни» сильнее и чаще, в то время как экстраверты переносят качку гораздо легче.
Как предупредить укачивание: действия перед поездкой
1.
Лицам, склонным к укачиванию перед выходом в море лучше воздержаться от
употребления еды, алкоголя и сильногазированных напитков. Лучше
спланировать последний прием пищи как минимум за 2 часа перед поездкой.
2.
В дороге стоит отвлекаться от мыслей об укачивании и развлекаться.
Оптимальной будет легкая беседа с соседом. На корабле или лодке лучше
располагаться на корме и смотреть вперед. Известно, что вахтенные
матросы никогда не страдают от качки. Так как они постоянно следят за
маршрутом и смотрят исключительно вперед. Поэтому при первых же
признаках укачивания необходимо перейти на корму и смотреть на линию
горизонта.
3. Лицам, страдающим «морской болезнью», категорически
запрещено располагаться в направлении, противоположном движению. Если
койка в каюте стоит именно так, это спровоцирует усиление симптомов.
Способы лечения морской болезни
1. Медицинские препараты . Активное развитие медицины не оставляет шансов для более традиционных способов. Поэтому зная о своей склонности к укачиванию, лучше за час или полчаса до морской прогулки принять один из подходящих препаратов.
Одними из наиболее популярных остаются таблетки Драмина, хорватского производства. Аналогичное действие имеет Бонин (США), Аминалон и другие.
2. Витаминки . Блокировать тошноту позволяет принятие в больших дозах витамина C. За один раз можно употреблять от 3-4 грамм до 5 граммов. Действие витамина основано на блокировании выделения гистаминов , в результате облегчение наступает практически мгновенно.
Если под рукой не оказывается таблетированных витаминок , можно воспользоваться кислыми фруктами. Идеальны зеленые яблоки. Лимоны также подойдут.
3. Порошок имбиря . Известным средством от укачивания является корень этого растения. Употреблять рекомендуется порошок. Достаточно одной чайной ложки за час до отправления.
Аналогичным действием обладают и любимое всеми имбирное печенье, и карамельки.
4. Мятный чай с лимоном . Проверенным средством от укачивания выступает и ароматный напиток. Пропорция составляет одну чайную ложку чая на стакан воды. После необходимо дать напитку настояться не менее 20 минут.
Чай берут с собой в море и пьют небольшими порциями. Хорошей добавкой к напитку является лимон.
5. Соленые огурцы, зеленый чай . Аналогичное успокаивающее действие при укачивании имеют и соленые огурцы. Их рекомендуют понемногу жевать. Помогает при укачивании заварка зеленого чая. Ее нужно просто жевать во время приступа.
6. Диета . Путешественники, страдающие «морской болезнью» перед прогулками по волнам обязательно следят за своим питанием. Лучше употреблять воду, овощи и фрукты. В то время как от тяжелой пищи, такой как сладости, газированные напитки, мучное или чипсы лучше отказаться.
8. Мед и мята . Это рецепт подходит и для детей, тяжело переносящих качку. Чайная ложка меда смешивается с эфирным маслом мяты. Важно, чтобы ребенок не проглотил мед, а разжевал. После чего его нужно напоить прохладной водой.
Опытные путешественники используют не только проверенные лекарства, но и знаю парочку простых приемов избежать укачивания.
1. Перед прогулкой на корабле запястья перетягивают при помощи эластичного бинта. В результате организм гораздо мягче реагирует на перепады давления.
Согласно теории китайской медицины на запястьях находится точка, способствующая предотвращению тошноты. И именно на воздействии на нее и базирует известных морякам прием.
2. Максимальная отвлеченность. Для этого моряки зажимают в зубах спичку или зубочистку и начинают ее жевать во время приступов укачивания. Простой механический прием отвлекает от качки, переключает внимание и позволяет легко переносить поездку.
3. Пластырь. Об этом приеме знают многие люди, с плохо тренированным вестибулярным аппаратом. При помощи двух пластырей заклеивается пуп. Сделать это нужно таким образом, чтобы середина лейкопластыря полностью закрывала пуп. Метод простой, но весьма действенный.
Выполнив эти простые рекомендации, Вы легко перенесете не только часовую прогулку вокруг берега, но и продолжительный морской круиз. Лекарственные препараты и проверенные моряками приемы позволяют справиться с неприятностями и убрать все симптомы укачивания.
